Érika Costa
Psicóloga Clínica
Transforme sua vida e alcance seu melhor
Você sente a pressão das demandas cotidianas, o estresse no trabalho ou a insatisfação nos relacionamentos?
Você não está sozinho!
Érika Costa
Psicóloga Clínica
Transforme sua vida e alcance seu melhor eu
Você sente a pressão das demandas cotidianas, o estresse no trabalho ou a insatisfação nos relacionamentos?
Você não está sozinho!
Se você está cansado de viver no automático e deseja uma mudança, estou aqui para ajudar
Transtornos de Ansiedade e Comorbidades Associadas
Experiência em tratar agorafobia, transtorno de pânico, fobia social, transtorno de ansiedade generalizada, compulsão alimentar e transtorno obsessivo-compulsivo.
Foco em ajudar pessoas a superar a ansiedade patológica que impede uma vida normal, trabalho e relacionamentos.
Insegurança e Medo Paralisante
Assistência para pessoas extremamente inseguras e paralisadas pela ansiedade e o medo.
Ajuda para aqueles que se esquivam, fogem e procrastinam diante de situações desafiadoras, buscando recuperar o controle da própria mente e vida.
Burnout e Estresse Crônico
Atendimento especializado para pessoas que sofrem de burnout, ajudando a gerenciar o estresse e restaurar o bem-estar.
Suporte para aqueles exaustos pelo movimento incessante dos pensamentos, sentindo-se fora de controle e incapazes de enfrentar desafios.
Dificuldades em Relacionamentos e Controle Emocional
Foco em rigidez e controle excessivo, falta de flexibilidade e adaptabilidade.
Suporte para melhorar relacionamentos e gerenciar estresse e emoções, ajudando a criar uma vida mais equilibrada e satisfatória.
Prazer sou
CRP 05/76661
Sou mãe, esposa, leitora assídua, escritora amadora, praticante de mindfulness e yoga, amante da natureza, das artes e de atividades físicas.
Tenho uma primeira graduação em oceanografia e mestrado em Práticas em Desenvolvimento Sustentável. Trabalhei na área de meio ambiente até 2014, mas nunca me senti realmente realizada. Com isso, fiz uma grande transição de carreira e comecei a ministrar aulas de yoga em 2015. Fui professora de yoga em diversas academias e bairros do Rio de Janeiro e desde 2017 tenho um espaço dedicado ao Yoga e Mindfulness no bairro da Tijuca, Rio de Janeiro.
Motivada pelas demandas psicológicas e emocionais dos meus alunos, busquei me aperfeiçoar com diversos cursos de autoconhecimento e terapias complementares e integrativas. Isso culminou na decisão de fazer uma segunda graduação em Psicologia.
Atualmente, recebo grupos para práticas presenciais de yoga e mindfulness e atendo presencial e online pessoas que buscam atendimento psicoterápico.
– Graduada em Psicologia pela Universidade Veiga de Almeida;
– Formada em Terapia Cognitivo-Comportamental pelo CAAESM;
– Pós-graduanda em Prática Baseada em Evidências em Psicologia Clínica pelo Instituto PBE;
– Aluna da formação em Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness pelo Centro de Mindfulness do Rio de Janeiro.
Ajudo pessoas a superar desafios emocionais através da psicoterapia e mindfulness
Gerenciamento da Ansiedade e Estresse
Melhore sua autoestima e performance acadêmica, entendendo melhor suas emoções e enfrentando a ansiedade e os comportamentos de fuga.
Aprenda a gerenciar a ansiedade e o estresse causado pela alta demanda no trabalho, melhorando seu bem-estar e produtividade.
Melhoria dos Relacionamentos e Comunicação
Melhore suas habilidades para manter relacionamentos pessoais e profissionais saudáveis, lidando com a rigidez e perfeccionismo.
Resolva conflitos e melhore a comunicação no casamento, restaurando a conexão e o bem-estar no relacionamento.
Desenvolvimento Pessoal e Qualidade de Vida
Enfrente desafios com mais confiança e autoestima, alcançando um desempenho acadêmico mais satisfatório.
Melhore sua qualidade de vida, equilibrando as demandas do trabalho e do relacionamento, superando crises e alcançando uma vida mais harmoniosa.
Como é minha abordagem
Meu atendimento psicoterápico se baseia nos princípios da Prática Baseada em Evidências e oferece uma abordagem completa desde a avaliação inicial e desenvolvimento de um plano de tratamento personalizado, passando por sessões regulares, até a avaliação de progresso e suporte contínuo após a alta, garantindo seu bem-estar e transformação positiva.
Contato Inicial
Contato Inicial: Agendamento da primeira sessão (presencial na Tijuca-RJ ou online) e envio de questionário pré-sessão.
Sessão de Avaliação: Uma entrevista inicial é feita para entender as necessidades e objetivos do cliente, identificação de problemas e definição de metas terapêuticas.
Plano de Tratamento e Sessões Regulares
Plano de Tratamento Personalizado: Baseado nas necessidades e objetivos do cliente, com a escolha das abordagens terapêuticas adequadas.
Sessões de Terapia: Sessões regulares, monitoramento do progresso e ajustes no plano de tratamento conforme necessário.
Desenvolvimento de Habilidades e Integração de Práticas Complementares
Desenvolvimento de Habilidades: Ensino de técnicas para gerenciar ansiedade, estresse, melhorar a autoestima, confiança e resolver conflitos.
Integração de Práticas Complementares: Utilização de yoga, mindfulness, exercícios de relaxamento e meditação para complementar a terapia e promover o bem-estar geral.
Avaliação, Alta e Apoio Pós-Tratamento
Avaliação de Progresso e Preparação para Alta: Revisão do progresso, feedback do cliente e criação de um plano de manutenção.
Sessão de Encerramento: Discussão do progresso, reforço das habilidades e celebração das conquistas.
Apoio Pós-Alta: Oferta de sessões de seguimento periódicas e disponibilização de recursos adicionais para ajudar o cliente a manter o bem-estar.
Feedbacks de pacientes
Juliana P.
“Gratidão a Érika, minha psicóloga! Acredito na importância da terapia para autoconhecimento. Encontrei nela não só uma profissional excepcional, mas alguém que transmite amor e dedicação genuínos. Com sua ajuda, tenho superado desafios, desenvolvendo confiança e amor próprio. Sua empatia e sabedoria criam um ambiente acolhedor. Érika é mais que uma terapeuta, é uma guia para uma vida plena e consciente. Recomendo-a a todos que buscam apoio emocional e crescimento pessoal.”
Renata P.
“Agradeço imensamente à Érika por me manter bem, serena e saudável. É uma psicóloga diferenciada, que une expertise técnica, acolhimento, empatia e dedicação. Com sua orientação, tenho lidado de maneira muito mais assertiva e serena com as mais variadas adversidades da vida. Com todo seu conhecimento na terapia cognitivo comportamental e no mindfulness, ela me ajuda a lidar com o transtorno de ansiedade generalizada e, dessa forma, não tenho sofrido agudização da minha condição autoimune de base. Recomendo-a muitíssimo!”
Cláudia M.
“Gostaria de compartilhar minha profunda admiração pelo trabalho da minha psicóloga Érika. Além de ser uma profissional muito competente e dedicada aos seus pacientes, é uma pessoa incrível, extremamente sensível, atenciosa e acolhedora. Ela utiliza uma abordagem personalizada, adaptando as suas técnicas e métodos às minhas necessidades, o que me ajudou a entender melhor os meus comportamentos e padrões de pensamento. Essa experiência tem sido transformadora em minha vida e sou muito grata, por todo apoio e orientação que tenho recebido.”
Thaiz B.
“Érika é mais que uma Psicóloga, é uma Terapeuta da alma. Além de ser um Ser Humano incrível. Ser acompanhada por ela é reconhecer que a cada dia estou desvendando partes em mim até então desconhecidas. Em cada sessão eu sinto seu amor e a sua dedicação para que eu desenvolva em mim o meu amor próprio e a minha autoconfiança. Com as suas sessões, eu consigo reconhecer meus recurso interior para lidar com os desafios do dia a dia. Érika é mais que uma Terapeuta, é um farol na minha jornada para uma vida plena e consciente.”
Danielle D.
“Erika é uma terapeuta excepcional, uma pessoa extremamente generosa e sensível, uma mulher inspiradora. Como achar palavras para agradecer a Erika pelo apoio, pelo trabalho terapêutico incrível, pela ajuda no momento mais difícil de minha vida. Erika foi capaz de me alcançar quando a dor de tantas perdas e traumas me levaram para um lugar muito distante de mim mesma, afundada na tristeza, me sentindo suspensa, distante da vida. Com sua delicadeza, sensibilidade e inteligência, ela me guiou, me mostrando novas possibilidades para a vida e o futuro. Através de técnicas criativas e variadas, e conhecimentos de mindfulness, ela me ajudou a dar um passo de cada vez, a olhar novamente para o mundo e para a vida em torno de mim. Com muito carinho e delicadeza, ela me mostrou como transformar ausências em memórias presentes, como lidar com traumas, respeitar e acolher meus sentimentos e assim fazer o reencontro comigo mesma, com a vida, reencontrando a alegria de viver e de sonhar. As lições do nosso trabalho seguem comigo. O carinho, respeito e acolhimento que recebi durante o nosso trabalho de terapia irão pra sempre viver em meu coração.”
Perguntas Frequentes
Como linha central do meu trabalho, minha clínica se baseia na Psicologia Baseada em Evidências, sendo a Terapia Cognitivo Comportamental minha principal expertise. Além dessa abordagem, atualmente me dedico ao estudo da Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness e da Terapia de Aceitação e Compromisso.
Trabalho há 10 anos na área da saúde, contribuindo em processos de autoconhecimento com diferentes ferramentas. Atualmente sou formada em Psicologia pela Universidade Veiga de Almeida, tenho formação em Terapia Cognitivo-Comportamental pelo CAAESM, sou pós-graduanda em Prática Baseada em Evidências em Psicologia Clínica pelo Instituto PBE e aluna da Formação em Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness pelo Centro de Mindfulness do Dr. Vitor Friary (RJ).
A Psicologia Baseada em Evidências (PBE) é uma abordagem que se baseia em pesquisas científicas rigorosas para guiar práticas e intervenções psicológicas. Ela envolve a utilização de métodos científicos para avaliar a eficácia de tratamentos psicológicos e para identificar as melhores práticas clínicas. Essa abordagem busca integrar o conhecimento científico mais atualizado com a experiência clínica do psicólogo e as preferências e características individuais do cliente. Isso significa que as intervenções terapêuticas são escolhidas com base em evidências sólidas de sua eficácia para tratar determinados problemas ou condições.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma forma de terapia que ajuda as pessoas a entenderem como seus pensamentos afetam seus sentimentos e comportamentos. Com a TCC, você trabalha em equipe com um terapeuta para identificar padrões negativos de pensamento e encontrar maneiras saudáveis de lidar com eles. É como um treinamento para a mente, onde você aprende novas habilidades para se sentir melhor consigo mesmo e enfrentar os desafios da vida de uma forma mais positiva.
A duração do tratamento pode variar de acordo com a complexidade do problema apresentado, a resposta individual ao tratamento e os objetivos terapêuticos estabelecidos. Alguns clientes podem experimentar melhorias significativas em um curto período de tempo, enquanto outros podem precisar de um tratamento mais prolongado para alcançar seus objetivos.
Sim. Atualmente eu atendo presencialmente em consultório na rua Almirante Cochrane 280, bairro da Tijuca, no Rio de Janeiro.
Para pessoas que moram em outras localidades também ofereço atendimento online através de vídeo chamada.
Atualmente eu sigo as diretrizes do Conselho Federal de Psicologia que sugere o valor mínimo de R$207. É importante ressaltar que investir em sua saúde mental e bem-estar é uma decisão valiosa e que os benefícios da terapia podem superar o custo financeiro a longo prazo. Se você tiver preocupações financeiras, por favor, entre em contato comigo para discutir opções de pagamento acessíveis. Minha prioridade é garantir que todos os meus clientes tenham acesso ao suporte de que precisam para alcançar seu bem-estar emocional e mental.
Será um prazer atendê-lo, estou disponível no email erikacosta.psicologia@gmail.com ou através do whatsapp (21) 979086521. Fico à disposição.
Conheça meu Instagram
Érika Costa
Terapia presencial e online com atendimento especializado.
- Rua Almirante Cochrane 280, sala 202, Tijuca, Rio de Janeiro